サプリでビタミン補給

現代人はビタミンをあまりとりません。ジャンクフードの出現により、欧米化する食文化を補うにはサプリの摂取が不可欠です。日本ではあまり大きく推奨していませんが、アメリカでは当たり前のように皆サプリを摂取しています。メリットとしては手軽にいつでもどこでも摂取出来る、少ない量で栄養価が高いことや、体に吸収しやすくできている、等さまざまです。一粒の値段が数円から十数円と、とてもリーズナブルなのも魅力的です。

 
そして、やはり摂取するなら毎日決められた量を、食事と一緒に摂ることが大事だということです。食事と一緒にとることで食事に含まれる他の栄養分と一緒に吸収するため吸収率が上がります。ただ、摂取方法は人それぞれなので、何にしろビタミンを毎日体に吸収させるところが重要であるため、どんな方法でも毎日摂取できればいいと思います。私の場合筋トレしてからプロテインを飲んでサプリをとっていました。一度続けて見ればわかりますが、体が楽になります。

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